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Per info e per richiedere la partecipazione al colloquio invia una mail a: corsi@lucasabiu.com
Progetto: Apnea funzionale alla Vela
Quando il vento sale, le condizioni si fanno dure e dobbiamo andare a ridurre le vele o ammainare un Gennaker, la fase la procedura dovrà essere metodica; più saremo tranquilli e centrati e più la manovra sarà pulita, proprio come nell’Apnea dove lo schema mentale pre e post immersione, la gestire delle emozioni e la gestione della funzionalità del proprio corpo sono fondamentali.
Il corso prende spunto dalle reali necessità riscontrate nella pratica della vela su diversi tipi di imbarcazioni quali derive, piccoli e grandi cabinati; dall’attenta osservazione di un’ampia casistica “Luca e Carlo” unendo le loro competenze di formatori, hanno scoperto quante similitudini esistono tra queste sue discipline.
Un velista che riesce ad ascoltarsi per far crescere la propria consapevolezza del qui e ora e’un velista più attento, più sicuro. L’apnea infatti e’ una palestra perfetta per arrivare a sviluppare questa competenza.
Un apneista che conosce ed interpreta il movimento del Mare sopra e sotto la superficie è sicuramente più integrato nell’elemento e si muove con maggior consapevolezza.
Obiettivo
Applicazione funzionale delle tecniche di apnea per la risoluzione delle casistiche (priorità/emergenze/urgenze)
Riconoscimento e gestione delle aree di interazione Apnea-Vela
Rilascio di brevetto internazionale dell’agenzia SSI Freediving
Apprendimento tramite la simulazione delle criticità
Aree e modalità di applicazione
Grazie alla strettissima relazione dell’apnea con le tecniche di respirazione, di rilassamento e di controllo della postura, il progetto “Apnea funzionale alla Vela” si pone l’obiettivo di essere un pratico supporto per i velisti per la risoluzione delle urgenze ed emergenze strettamente legate alla navigazione ma anche un aiuto per la gestione degli aspetti mentali ed emotiva a bordo in tutte le fasi della navigazione.
Si richiede la presentazione del certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Cosa Imparerai in pratica
– Svilupperai sicurezza personale che ti darà più tranquillità nel momento del bisogno durante le fasi della navigazione
– Come gestire un ancora (incaglio e disincaglio) dai 1 ai 15 metri di profondità
– Procedure per liberare una trappa dall‘elica restando in assoluta tranquillità
– Eseguire sott’acqua nodi di bozza, gasse d’amante e parlati su cime e catene per effettuare il recupero di un oggetto 1 ai 15 metri di profondità
– Liberare un nodo di una cima incattivita sott’acqua senza andare in stress
– Gestire la respirazione e le posture durante tutte le fasi della navigazione
– Ispezionare lo scafo per la pulizia ordinaria ed eseguire eventuali riparazioni di emergenza, utilizzando la pasta epossidica Turafalle, coni in legno ecc.
– Le informazioni fondamentali per la comprensione e la pratica (conoscenza-competenza) dell’attività apneista su temi fondamentali quali: l’attrezzatura necessaria (o l’utilizzo di quella disponibile) le variazioni fisiologiche del corpo umano in apnea, le diverse tecniche apneistiche e la relazione con i diversi tipi di ambiente acquatico.
– Analisi delle casistiche più comuni durante la navigazione a vela, ispirate da casi reali, dove la competenza apneistica diviene risolutoria per la gestione e/o la prevenzione di un problema. Individuare (ed agire di conseguenza) quando l’apnea e la vela diventano sinergiche, cercando nel loro connubio, la via per risolvere o quantomeno minimizzare una problematica sorta durante la navigazione
– Esercizi a secco ed in acqua per la pratica delle tecniche apneistiche di base per la gestione della respirazione e del rilassamento
– L’applicazione pratica durante la navigazione delle casistiche affrontate durante il corso con analisi delle necessità dei diversi tipi di imbarcazioni
Per info e per richiedere la partecipazione al colloquio invia una mail a: corsi@lucasabiu.com
Martedì’ 14 gennaio e mercoledì 19 Febbraio – on line dalle 21 alle 22.30
Presentazione del corso:
– Ideazione: dalle esigenze alla realizzazione
– A chi si rivolge, prerequisiti alla partecipazione
– Numero chiuso 16 partecipanti
– Analisi dei punti chiave del progetto:
– Obbiettivi del corso
– Calendarizzazione e procedure di accesso
– Tavola rotonda e raccolta iscrizioni
Mercoledì 5 Marzo – On line dalle 21 alle 23
TEORIA 1/5
Argomenti trattati
- L’apnea moderna
- Introduzione all’agenzia didattica SSI; app e sito web
– Fisiologia, attrezzatura,
Mercoledì 12 Marzo – On line dalle 21 alle 23
TEORIA 2/5
Argomenti trattati
– Fisiologia
– La respirazione e il rilassamento;
– Le tecniche di apnea;
– La relazione fra corpo e mente
Domenica 16 marzo – Gardanella Sport Village (MI) dalle 9 alle 18
TEORIE 3/5 e 4/5 + 2 Sessioni di piscina
Argomenti trattati
- Respirazione
– Rilassamento
– Attrezzatura
– Tecniche di apnea: statica e dinamica
– Il sistema di coppia
– Ripasso generale e quiz di verifica comprensione
Sabato 12 Aprile – Gardanella Sport Village (MI) dalle 21 alle 23
Pratica di respirazione e rilassamento + 1 Sessione di piscina –
Argomenti trattati
- Compensazione
– Tecniche applicate e introduzione casistiche
– I tempi di reazione
– Tecniche di salvamento
Martedì 15 aprile – On line dalle 21 alle 23 – Teoria
Argomenti trattati
– Casistiche durante la navigazione
– Le aree di vulnerabilità
– I tempi di reazione;
– Le modalità di intervento
Da Venerdì 23 a Domenica 25 Maggio – Baratti (Toscana) – Teoria e pratica in Mare
Svolgimento:
1 Introduzione venerdì sera
1 Teoria e 1 pratica mare sabato mattina
1 workshop sabato pomeriggio
1 Teoria e pratica mare domenica mattina
Costi e Dettagli
Quota di partecipazione
€.690,00 + € 25 Tessera assicurativa UISP / Katabasis
Corso a Numero chiuso: massimo 16 Allievi
La quota comprende ;
1° parte on line + piscine a Milano
– 3 teorie on line (5 e 12 marzo, 15 aprile)
– 2 teorie in presenza (2 il 16 marzo)
– 3 sessioni piscina (2 domenica 16 marzo + 1 sabato 12 aprile)
– 1 workshop respirazione rilassamento (sabato 12 aprile)
2° parte – Golfo di Baratti 23/25 maggio
– 2 notti soggiorno 1/2 pensione camere da 3 .
1 workshop respirazione e rilassamento
– 2 teorie in presenza
– 2 uscite in mare con gommone
La quota non comprende;
– Spostamenti per raggiungere le sessioni didattiche
– Attrezzatura (possibile noleggio)
– I pranzi nel week end a Baratti.
Per info e per richiedere la partecipazione al colloquio invia una mail a: corsi@lucasabiu.com
Mi chiamo Luca Sabiu e mi occupo di Formazione e sicurezza in mare. Da oltre 20 anni sono Comandante Navi da diporto con all’attivo decine di migliaia di miglia, navigatore solitario nella Classe Mini, Formatore Istruttori Altura, Istruttore federale FIV, UISP e Tutor per la Federazione Italiana Vela.
Formatore
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